Mes accompagnements thérapeutiques à Valence - Charline NICOLAS

LES THERAPIES QUE JE PROPOSE

Une approche centrée sur la personne et son contexte

Mon accompagnement repose sur une écoute bienveillante, active et sans jugement. Il s’appuie sur plusieurs approches thérapeutiques : psychothérapie analytique, thérapies brèves, thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et prend en compte les dimensions émotionnelles, relationnelles et existentielles qui vous traversent.

Thérapie autour du travail et de la vie professionnelle

Le travail occupe une place centrale dans nos vies. Il peut être source d’épanouissement, de reconnaissance et de construction identitaire, mais aussi devenir un lieu de souffrance, de tensions ou de perte de sens.

J’accompagne :

Les dirigeants et managers confrontés aux enjeux de posture, de responsabilité, de stress, de charge mentale ou de solitude décisionnelle ;
Les salariés en difficulté, en situation de burn-out, de bore-out, d’épuisement professionnel ou de désengagement ;
Les personnes en transition professionnelle, en questionnement sur leur orientation, en reconversion ou freinées par des conflits internes et des peurs parfois inconscientes.

L’objectif de cet accompagnement est de vous aider à comprendre les mécanismes psychiques et relationnels à l’œuvre dans votre vie professionnelle, à mettre du sens sur ce que vous traversez et à retrouver un équilibre plus juste et durable, en cohérence avec vos besoins et votre histoire.

Accompagnement des adolescents et jeunes adultes

L’adolescence et l’entrée dans l’âge adulte sont des périodes de transition majeures, marquées par des bouleversements émotionnels, identitaires et relationnels. Ces étapes de vie peuvent faire émerger des questionnements profonds, des doutes, des angoisses ou un sentiment de perte de repères.

J’accompagne les adolescents et les jeunes adultes dans un espace d’écoute sécurisant, afin de les aider à comprendre ce qu’ils traversent et à se construire progressivement sur le plan psychique.

Cet accompagnement peut concerner notamment :

Les difficultés liées à l’estime de soi, l’anxiété, les phobies scolaires ou étudiantes, le mal-être émotionnel ;
Les tensions familiales, les conflits relationnels, le sentiment d’incompréhension ou les situations de harcèlement ;
Les questionnements identitaires, la recherche de soi, le sentiment de ne pas trouver sa place ou de se sentir en décalage ;
Les interrogations autour de l’orientation scolaire, universitaire ou professionnelle, les choix d’avenir, les réorientations ou la peur de se tromper ;
Les passages de vie marqués par l’entrée dans l’autonomie, la séparation, les premières responsabilités ou les remaniements affectifs ;
L’expression de leur singularité, le renforcement de l’autonomie psychique et la construction d’une identité plus stable et sécurisée.

L’objectif de cet accompagnement est de permettre au jeune de mettre du sens sur son vécu, d’apaiser ses conflits internes et de développer des repères personnels solides, afin d’avancer avec davantage de confiance et de liberté dans ses choix.

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

La thérapie cognitive et comportementale (TCC) consiste à identifier et à modifier les pensées, les émotions et les comportements qui entretiennent la souffrance psychique. Elle aide la personne à comprendre ses mécanismes de fonctionnement et à développer des réponses plus adaptées face aux situations difficiles.

Approche structurée, efficace et validée scientifiquement, la TCC est particulièrement indiquée pour :

Gérer l’anxiété, les troubles paniques, les phobies, les TOC ou le stress chronique ;
Identifier et modifier les pensées négatives automatiques et les comportements inadaptés ;
Renforcer l’estime de soi et développer des stratégies concrètes d’adaptation ;
Apprendre à mieux réguler ses émotions et à faire face aux situations anxiogènes ;
Retrouver un sentiment de contrôle et de sécurité intérieure.

La TCC s’appuie sur des exercices pratiques, réalisés en séance et parfois entre les séances, ainsi que sur un travail ciblé sur les pensées, les émotions et les comportements.

Cette approche permet d’acquérir des outils concrets, applicables dans la vie quotidienne, tout en favorisant une meilleure compréhension de soi et de ses difficultés.

Thérapie du deuil

Perdre un être cher, une relation, une situation de vie ou un projet peut laisser une blessure silencieuse mais profondément éprouvante. Le deuil ne concerne pas uniquement la perte d’une personne, mais aussi toute rupture ou transformation qui vient bouleverser l’équilibre psychique.

Dans cet accompagnement, nous pourrons :

Identifier et comprendre les différentes étapes du deuil que vous traversez ;
Accueillir et mettre des mots sur des émotions souvent complexes ou contradictoires (tristesse, colère, culpabilité, vide, incompréhension…) ;
Soutenir l’élaboration psychique de la perte, à votre rythme ;
Réouvrir progressivement un espace de sens, d’apaisement et de continuité intérieure.

L’objectif est de vous permettre de traverser cette période avec davantage de sécurité psychique, sans chercher à effacer la perte, mais en l’intégrant progressivement à votre histoire de vie.

Thérapie d’inspiration analytique

La psychothérapie d’inspiration analytique est une forme de psychothérapie fondée sur les grands principes de la psychanalyse. Elle repose sur l’idée que nos difficultés actuelles trouvent souvent leurs racines dans notre histoire passée, en particulier dans les premières expériences relationnelles.

Contrairement à une psychanalyse classique, elle se déroule en face à face, à un rythme généralement hebdomadaire, et dans un cadre plus souple. Elle s’inscrit dans un travail de parole, d’écoute et de réflexion partagé entre le thérapeute et la personne accompagnée.

En séance, le travail consiste à explorer ce qui se rejoue dans le présent, à travers les émotions, les répétitions, les blocages ou les souffrances actuelles. Il ne s’agit pas de “fouiller” le passé de manière systématique, mais de laisser émerger ce qui a besoin d’être compris, au moment où cela se présente.

Nous pouvons ainsi :

Mettre des mots sur ce qui est parfois ressenti sans être clairement formulé ;
Repérer des schémas relationnels ou émotionnels qui se répètent ;
Comprendre ce qui se joue au niveau inconscient, sans forcer ni interpréter de manière intrusive ;
Donner du sens à certains vécus afin de desserrer des conflits internes anciens.

Le thérapeute écoute, relance, questionne et propose parfois des pistes de compréhension, sans donner de conseils ni imposer de lecture. L’objectif n’est pas de changer qui vous êtes, mais de vous aider à mieux vous comprendre, à vous dégager de ce qui vous entrave et à retrouver une plus grande liberté intérieure dans vos choix et vos relations.

Cadre thérapeutique

Les séances proposées s’inscrivent dans un cadre d’accompagnement psychothérapeutique et de soutien psychologique, exercé sous le titre de psychopraticienne. Cet accompagnement ne se substitue en aucun cas à un suivi médical ou psychiatrique.

Comment se déroulent les séances ?

Durée d’une séance : 50/60 minutes
Fréquence : définie ensemble, en fonction de vos besoins et de votre rythme
Modalités : en cabinet ou à distance (visio sécurisée)
Tarif : 60 euros
Règlement en fin de séance (espèces, virement)

Chaque séance vous offre un espace confidentiel pour vous exprimer librement, mettre des mots sur vos ressentis, et avancer à votre rythme.